Importancia y uso de los parques públicos

Las rehabilitaciones físicas de lesiones menores pueden llevarse a cabo en las instalaciones de un parque público sin mayor complicación. La mayoría de los ejercicios de rehabilitación se ejecutan satisfactoriamente gracias a equipos incluyentes como:

• Bicicletas fijas para piernas
• Bicicletas fijas para manos
• Máquinas elípticas
• Ejercitadores de muñecas
• Volantes giratorios

E incluso se invita a que las personas de la tercera edad realicen caminatas o ejercicios de estiramientos corporales para evitar el sedentarismo y la atrofia muscular. A partir de estas razones surge la necesidad de instalar parques cercanos a los hogares, con los equipos necesarios y las superficies adecuadas, para apoyar a quienes requieran de estas amenidades.

El tai chi, los pilates y el yoga (especialmente la variante del yoga con movimientos físicos más dinámicos, como el hatha yoga), son las actividades físicas de bajo impacto que más se practican al aire libre por personas de distintas edades en todo el mundo. De hecho, las clases en parques públicos de estas disciplinas son los eventos que más público atrae, no sólo de su misma comunidad, sino de zonas aledañas. En gran medida, su éxito se debe a que:

• Las actividades se llevan a cabo en lugares que todos conocen, lo que los hace sentir bienvenidos y cómodos.
• Las sedes no son salones exclusivos o “sitios formales”, lo que lo hace amigable y accesible para todos, sean profesionales o recién iniciados.
• El contacto con elementos naturales, bajo la luz natural del sol y con el viento refrescante, mejora notablemente el ánimo de las personas y los motiva a no abandonar las actividades físicas.
• No se requiere un pago por acceso. Lo que es trascendental en el apoyo a la economía de pensionados, niños o personas con distintas capacidades.

En medio de la agitada vida urbana y suburbana, los parques son auténticos oasis de tranquilidad que invitan a las personas a meditar o tomarse un momento para reflexionar. Y son precisamente los parques, con mayor abundancia de áreas verdes, de los pocos lugares públicos en los que la contaminación auditiva no logra permear. Al igual que con el yoga o el tai chi, la meditación se efectúa maravillosamente en los sitios que ofrecen amplio espacio, vegetación natural, sombra de árboles y contacto con aves locales.

Es muy común encontrar a estudiantes o aficionados de las artes dramáticas, actos circenses, e incluso músicos ensayando en los parques de sus comunidades. Las nuevas generaciones se sienten más cómodas y disfrutan al llevar actividades de este tipo fuera de los muros de teatros o salones.

No olvidemos que una razón fundamental para que se elijan los parques es que en ellos se cuenta con equipos extremadamente útiles, como las estaciones de ejercitamiento para calistenia, para ejecutar acrobacias, rutinas de equilibrio y resistencia corporal, como lo hacen los practicantes de artes circenses.

Como lo mencionamos antes, entre las actividades que se llevan a cabo a menudo en los parques, se comprenden también aquellas enfocadas en impulsar el bienestar mental. Dos ejemplos por excelencia de ello son las terapias de la psicología peripatética y las ecoterapias. En ambas se realizan meditaciones guiadas por profesionales de la salud mental, ejercicios de respiración, conversaciones al caminar y se mantiene contacto con elementos naturales, como vegetación, árboles y fauna.