Modo de Uso A: Posicione la silla frente al Volante y sujete el mismo a los lados con ambas manos, para empezar hacer movimientos giratorios del mismo modo como si condujera un auto. Realizar el ejercicio con giros de ida y vuelta consecutivamente, es un ejercicio de fuerza que puede ser realizado por periodos de 5 a 30 minutos.

Función: Potencia, desarrolla y mejora la musculatura de los hombros. Aumenta la flexibilidad general de las articulaciones de hombros, codos, muñecas y clavículas. 

 

---

 

Modo de Uso B: Posicione la silla frente al equipo y sujete firmemente los mangos, uno por mano. Proceda entonces a hacer fuerza con los brazos y pecho para juntar sus manos y luego abrir nuevamente al ancho de sus hombros, un movimiento similar al acto de aplaudir.

Realice repeticiones de 8 a 15 aperturas.

Función: Desarrollo de la musculatura de los miembros superiores, pecho, hombros, espalda. Mejora la flexibilidad y agilidad de las articulaciones de hombros y codos. Refuerza la capacidad cardio-pulmonar.