El Street Workout o entrenamiento de calle, es una tendencia de ejercicio al aire libre, divertida e interesante que combina el poder de construcción muscular de la calistenia con el poder de la resistencia.
En lugar de ir al gimnasio para levantar pesas, el street workout funciona según el mismo principio del entrenamiento con pesas, pero utilizando tu propio peso para la resistencia.
Si bien no es raro ver un parque de entrenamiento en la calle diseñado específicamente para las necesidades de un atleta adulto, muchas personas aún usan áreas de juegos infantiles viejos para sus entrenamientos, ya que parte del Street Workout es utilizar tu entorno al máximo, independientemente de su propósito habitual.
¿Qué es el Street Workout?
El Street Workout es una forma gratuita de ponerse en forma y construir el cuerpo que siempre ha deseado.
Este tipo de entrenamiento tiene vínculos con la antigua Grecia, pero resurgió en el siglo XXI en Europa del Este, Rusia y los Estados Unidos.
En particular, comenzó a desarrollarse en la ciudad de Nueva York en zonas afectadas por la pobreza, ya que las personas allí no podían permitirse estar pagando un gimnasio.
En cambio, utilizaron el entorno a su alrededor para entrenar, que incluía áreas de juegos infantiles, parques urbanos, bancas, letreros, etc.
A medida que estas personas se ponían cada vez más en forma, grabaron vídeos de entrenamiento que se extendieron por todo el mundo vía Internet, dando como resultado el movimiento y fama del entrenamiento de calle, que existe hoy en día.
Debido a su popularidad, el Street Workout se ha convertido en un deporte competitivo. La Federación Mundial de Entrenamiento y Calistenia de la Calle (WSWCF) es una organización no gubernamental y sin fines de lucro que opera en todo el mundo.
Fue fundada el 8 de abril de 2011 en Letonia, y organiza anualmente el Campeonato Mundial de Entrenamiento de Calle.
Es por eso que ahora vemos muchos aparatos, ejercitadores o estructuras especialmente diseñada para fomentar este tipo de entrenamiento y crear estos gimnasios al aire libre.
Beneficios del Street Workout
• Se desarrolla una fuerza general del cuerpo, y no focalizada como el gimnasio, ya que la mayoría de sus ejercicios incluyen el uso de varios músculos simultáneamente, fortaleciendo además los tendones y las fibras musculares. Obteniendo una definición corporal general.
• Estas en contacto con el exterior y la naturaleza, ya que se practica al aire libre, no en lugares encerrados como un gimnasio común.
• Al principio este deporte no es fácil, pues al trabajar con tu propio peso, no hay forma de graduarlo, por lo cual fomenta el deseo de superación psicológica. Genera una constancia para lograr los diferentes tipos de ejercicios. Crea carácter, que te ayudara a enfrentar desafíos cotidianos de la vida, con una mente fuerte y positiva.
• Aleja a la juventud de las drogas, el alcohol y la pereza, ayudando al desarrollo de mejores ciudadanos.
