En la actualidad, una vida saludable pareciera estar definida a realizarse en espacios determinados, como los gimnasios tradicionales o indoor. Si bien estos lugares ofrecen herramientas sofisticadas y altamente funcionales, también es cierto que la actividad física no se limita a estos recintos.
Un lugar en el que también la vida fitness comienza es el Gimnasio al aire Libre. Este espacio nos brinda experiencias igualmente valiosas, que nos motivan a adoptar un estilo de vida más activo, a equilibrar nuestra salud emocional y mental, y a incursionar en deportes que requieren mayor disciplina.
En esta publicación examinaremos las diferencias clave y las ventajas específicas de cada tipo de gimnasio.
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GIMNASIOS AL AIRE LIBRE
El fomento de la actividad física en espacios públicos, como parques, plazas, e incluso bosques, ha repercutido de forma positiva en la expansión de Gimnasios al aire Libre en las áreas urbanas y conurbadas de México.
De acuerdo con las encuestas del INEGI, cerca del 60.9% de la población en áreas urbanas realizan una actividad física en Gimnasios al aire Libre. Se puede interpretar que la ubicación y accesibilidad de estas instalaciones las hacen estar al alcance de todos.
Ventajas de los Gimnasios al aire Libre
- Diversidad de actividades
Aunque en la mayoría de los gimnasios convencionales se cuentan con aparatos para entrenamiento de fuerza y cardio, lo cierto es que este aspecto representa mucho de lo mismo.
En los Gimnasios al aire Libre se ofrecen circuitos que facilitan el trabajo físico de las partes altas y bajas del cuerpo, cardio y áreas para estiramientos, pero también se cuenta con pistas para trote y canchas deportivas, que complementan perfectamente cualquier entrenamiento.
- Acceso libre y gratuito
En estos tiempos en los que aparentemente “llevar una vida saludable” requiere que invirtamos no sólo tiempo y dedicación, para la mayoría de los usuarios es fundamental contar con espacios bien equipados que no les exijan cuotas mensuales fijas.
Por ello, los Gimnasios al aire Libre y los deportivos siguen siendo los preferidos por las personas de todas las edades y entre quienes entrenan con mayor frecuencia y los que lo hacen esporádicamente.
- Sensación de que el ejercicio es más retador
Factores climatológicos, como el calor o la lluvia, la mayor parte del tiempo obligan a que el cuerpo se esfuerce más, lo que implica que todos los grupos musculares estén estimulados e inevitablemente se genere un mayor gasto de calorías.
Por ello, para muchas personas ejercitarse al aire libre es una actividad imperdible porque representa un reto cuya perseverancia es el único medio para vencerlo. Esto lo vemos muy a menudo en quienes corren, trotan, entrenan, bailan o practican algún deporte en parques públicos.
- Menos presión social
Actualmente, el entrenamiento en gimnasios tiene un gran auge entre hombres y mujeres de distintas edades (se atribuye en gran medida a la influencia de las redes sociales). A su vez, ello ha generado un incremento en la competitividad y la presión social especialmente en quienes recién comienzan a ejercitarse.
La comparación entre físicos bien esculpidos, técnicas mejor empleadas y elogios entre compañeros lleva a que otros usuarios con menos de lo anterior se sientan señalados o marginados por no pertenecer a ese grupo de personas.
En los Gimnasios al aire Libre poco se mira de los aspectos anteriores, porque cada quien puede ocuparse de sus propios objetivos, enfocarse en aprovechar otras áreas deportivas y sentirse pleno al no estar en una competencia constante.
- Mayor disponibilidad de los equipos
Es una realidad que en gimnasios tradicionales haya mayor ocupación de equipos durante el día. Esto conlleva a que muchos usuarios se frustren y opten por dejar de atender sus rutinas de entrenamiento.
En contraste, los Gimnasios al aire Libre cuentan con mayor disponibilidad tanto en el día como en la noche. Puede ser que en las horas previas al atardecer y en fines de semanas haya mayor afluencia, pero no es una constante definitiva.
La diversidad en las edades de los usuarios y su propio tiempo libre hace que la disponibilidad prevalezca.
- Contacto con elementos naturales
El contacto con árboles, plantas y fauna endémica para muchas personas es fundamental para sobrellevar su día a día, porque con ello manejan el estrés, controlan sus niveles de ansiedad y pueden ser determinantes para superar crisis depresivas.
Además, la obtención de vitamina D por exposición al sol, la respiración de aire fresco y la estimulación de nuestros sentidos, indudablemente incrementa la liberación de endorfinas y dopaminas, que son responsables de nuestra felicidad y armonía mental.
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GIMNASIOS TRADICIONALES
El mismo estudio del INEGI arrojó que sólo 27.3% de la población de México en zonas urbanas y suburbanas entrena en un gimnasio cerrado. La solvencia económica y la poca disposición tanto de ubicación como de horarios por parte de los gimnasios son algunas de las razones por las que las personas no se sienten motivadas a siquiera contemplarlos como opciones accesibles.
Sin embargo, en las siguientes líneas presentamos los beneficios que un lugar dedicado al impulso y a la consolidación de una vida activa puede traer a las personas.
Ventajas de los gimnasios tradicionales
- Puedes entrenar cuando quieras
Los gimnasios indoor nos ofrecen la posibilidad de entrenar todos los días, todo el día, e incluso toda la noche. No importa si llueve, nieva o hace frío o calor, o si se trata de un feriado.
Para quienes el tema del tiempo representa una limitante inamovible, el contar con un lugar en el que se puede entrenar en cualquier momento, es ya una razón sólida para elegir un gimnasio indoor.
- Entrenamientos personalizados
En los gimnasios tradicionales se cuenta con equipos que ofrecen una experiencia plus en el usuario y que son plenamente funcionales para quienes buscan un objetivo semi o profesional.
La posibilidad de aumentar la carga de peso en barras, mancuernas y máquinas, así como la generación de resistencia en caminadoras, bicicletas fijas y elípticas, es esencial para quienes desean aumentar masa muscular y fuerza corporal.
- Sofisticación de equipos
En los gimnasios de grandes franquicias encontraremos equipos sofisticados, que no sólo cumplen con nuestras expectativas, sino que las superan por mucho.
Las máquinas son sencillas de usar para los usuarios menos experimentados, su diseño es más ergonómico, y características tecnológicas que hacen que la misma máquina se ajuste a cada usuario.
En el caso de las caminadoras ahora cuentan con pantallas touch en las que se puede enlazar nuestros dispositivos para ver contenido personalizado, también se pueden descargar rutinas de apps deportivas, e incluso entrenar a la distancia con otra persona.
- Facilitación de amenidades
No hay nada mejor que contar con amenidades que hagan más cómoda y funcional nuestra experiencia cuando lo estamos dando todo en gym. Y esto lo saben la mayoría de gym rats que equilibran su vida dentro y fuera del gimnasio.
Algunos de los servicios que hacen destacar a estos recintos de la vida fit son:
- Casilleros para dejar seguras nuestras pertenencias.
- Regaderas para salir limpios y listos hacia nuestras actividades del día.
- Dispensador de agua fría y caliente para preparar nuestras bebidas.
- Tiendas de productos deportivos y de higiene.
- Aire acondicionado que es fundamental para una mejor regulación corporal.
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Otras razones para elegir entre un Gimnasio al aire Libre y uno tradicional
Al enfatizar de forma general las ventajas entre ambos recintos, hemos también marcado las diferencias que destaca a uno sobre el otro. No obstante, existen otros factores que se vuelven beneficios y que determinan que las personas prefieran entrenar en un gym indoor o en Gimnasio al aire Libre.
Investigamos algunos de ellos y nos encontramos lo siguiente:
En resumen, en ambos gimnasios, por distintos que sean, se cuenta con lo necesario para vencer una vida sedentaria y ayudarnos a sacar lo mejor de nosotros. La elección definitiva depende enteramente de las metas y prioridades del usuario.
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