Modo de Uso A: Equipo para trabajar el pecho, posiciónese en la maquina, coloque los antebrazos sobre las almohadillas de cada tubo, y empiece a empujar hacia el centro, tratando de juntar sus antebrazos, luego regrese lentamente a la posición original. Realizar series de 10 o 15 movimientos repetitivos. No soltar bruscamente los bastones. 

Función: Desarrollo de la musculatura del pecho y le da amplitud al mismo. Mejora la agilidad y flexibilidad de las articulaciones.

Modo de Uso B: Sujetar un volante con cada mano, o uno a la vez, y empezar a girar el mismo cierto tiempo en una dirección y luego cambiar la dirección de giro, por el mismo intervalo de tiempo.

Función: Potencia, desarrolla y mejora la musculatura de los hombros. Aumenta la flexibilidad general de las articulaciones de hombros, codos, muñecas y clavículas.  Eliminando las molestias funcionales como el dolor.