Modo de Uso: Diseñada para realizar Pull Ups o Dominadas, y como el término lo indica, consiste en el movimiento que se realiza: tiras de ti mismo y te elevas.

En la posición de inicio subes los brazos y te sujetas fuertemente de la barra, el cuerpo queda colgando de los brazos, que están agarrados a la barra. Con el cuerpo en tensión, te halas hacia arriba con los brazos hasta que la barbilla sobresalga por encima de la barra. Punto crucial e importante: las pull-ups se realizan con la fuerza de la parte superior del cuerpo, las piernas cuelgan sin hacer nada. Baja a la posición inicial de forma controlada.

Función: Desarrollo de la musculatura de los miembros superiores, pecho, hombros, espalda. Mejora la flexibilidad y agilidad de las articulaciones de hombros y codos. Refuerza la capacidad cardio-pulmonar.