Modo de Uso:

1) Posicionarse en la parte mas baja posible y sujetar la cadena con ambas manos.

2) Tira la cuerda hacia abajo para avanzar hacia arriba y levantarte en el aire.

3) Puede ayudarte con los pies apretando la cuerda con los mismos.

4) Suelta una mano y súbela hacia un punto mas alto de la cuerda para sujetarte de nuevo y tirar hacia abajo para seguir avanzando.

5) Repite hasta llegar al tope y luego procede a seguir los mismo pasos pero de bajada.

 

Función: Desarrollo de la musculatura de los miembros superiores como hombros, espalda, dorsales y bíceps. Mejorando la flexibilidad y agilidad.